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सीताफल के फायदे

सीताफल जहॉ भी दिख जाये खाना जरूर कारण हम आपको बता रहे हैं
  सीताफल एक ऐसा फल है जो सर्दी के मौसम में बाजारों में मिलता है । सीताफल को इंग्लिश में कस्टर्ड एप्पल कहते है और शरीफा नाम से भी ये फल जाना जाता है । सीताफल ये अनगिनत औषधियों में शामिल है ये फल पकी हुई अवस्था में बहार से सख्त और अंदर से नरम और बहुत ही मीठा होता है । इसका अंदर का क्रीम सफ़ेद रंग का और मलाईदार होता है । इसके बीज काले रंग के होते है । मार्किट में आजकल सीताफल की बासुंदी शेक और आइसक्रीम भी मिलते है । यह हमारे सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है । इसमें विटामिन होता है इसके अलावा इसमें नियासिन विटामिन ए राइबोफ्लेविन थियामिन ये तत्व होते है इसके इस्तेमाल से हमें आयरन कैल्शियम मॅग्नीज़ मैग्नेशियम पोटैशियम और फोस्फरस मिलते है । खास बात यह है कि सीता फल में आयरन अधिक मात्रा में होता है । इसके अन्दर मौजूद पोटैशियम और मैग्नेशियम ह्रदय के लिए बहोत ही अच्छा होता है मैग्नेशियम शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता इसके फाइबर की प्रचुर मात्रा से ब्लड प्रेशर अच्छा रहता है । इससे कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है । इसमें विटामिन और आयरन खून की कमी को दूर करके हीमोग्लोबिन बढ़ता है ।
  
*सीताफल का लाभ नम्बर एक* :-
 अगर आपको कब्ज की समस्या हो तो सीता फल से ये दूर हो सकती है । सीता फल में पर्याप्त मात्रा में कॉपर तथा फायबर होते होते हैं जो मल को नरम करके कब्ज की समस्या को मिटा सकते है । इसके उपयोग से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है ।
  
*सीताफल का लाभ नम्बर दो :-*
   गर्भवती महिला के लिए सीता फल खाना लाभदायक होता है इससे कमजोरी दूर होती है, उल्टी व जी घबराना ठीक होता है । सुबह की थकान में आराम मिलता है, शिशु के जन्म के बाद सीताफल खाने से ब्रेस्ट दूध में वृद्धि होती है ।

*सीताफल का लाभ नम्बर तीन :-*
    यदि आप कमजोर हो या आपको वजन बढ़ाना हो तो सीता फल का भरपूर उपयोग करना चाहिए। इसमें प्राकृतिक शक्कर अच्छी मात्रा में होती है। जो बिना किसी नुकसान के वजन बढ़ाकर व्यक्तित्व आकर्षक दे सकती है । इसके नियमित सेवन से पिचके हुए गाल और कूल्हे पुष्ट होकर सही आकार में आ जाते हैं और व्यक्तित्व में निखार आता है ।

*सीताफल का लाभ नम्बर चार :-*
     सीता फल के पेड़ की छाल में पाए जाने वाले टैनिन के कारण इससे दांतों और मसूड़ों को लाभ मिलता है । सीता फल दांत और मसूड़ों के लिए फायदेमंद होता है । इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम दांत मजबूत बनाता है।। इसकी छाल को बारीक पीस कर मंजन करने से मसूड़ों और दांत के दर्द में लाभ होता है । यह मुंह की बदबू भी मिटाता है ।

*सीताफल का लाभ नम्बर पाँच :-*
    सीता फल में पाए जाने वाले विटामिन ‘ए’, विटामिन ‘सी’, तथा राइबोफ्लेविन के कारण यह आँखों के लिए फायदेमंद होता है। यह नेत्र शक्ति को बढ़ाता है तथा आँखों के रोगों से भी बचाव करता है । जिन लोगों का काम ज्यादा लैपटोप प्रयोग वाला होता है उनके लिये इस फल का नियमित सेवन करना बहुत ही अच्छा लाभकारी रहता है ।

*सीताफल का लाभ नम्बर छः :-*
     यह मानसिक शांति देता है तथा डिप्रेशन तनाव आदि को दूर करता है । कच्चे सीताफल के क्रीम खाने से दस्त व पेचिश में आराम आता है। कच्चे क्रीम को सूखा कर भी रख सकते है। जरुरत पड़ने पर इसे भिगो कर खाने पर यह दस्त मिटाने में उपयोगी होता है ।
"हकीम रज़ासाहब MIMS"
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अंगूर एक अमृत समान फल

 अंगूर
जिसे अंग्रेजी में ग्रेप्स 
शुद्ध हिंदी और संस्कृत में द्राक्ष 
और आम भाषा में अंगूर नके नाम से जाना जाने वाला यह फल बहुत ही गुणकारी होता है,
अंगूर एक बलवर्घक एवं सौन्दर्यवर्घक फल है।
 इसे खाने के लिए न आपको छिलका निकालने का झंझट न बिज निकालने की परेशानी.
वैसे अंगूर दो तरह के होते हैं.
हल्के हरे रंग के और काले रंग के
 अंगूर को एक खस  प्रक्रिया के तहत सुखाकर किशमिश का रूप भी दिया जाता है.

 यह निर्बल-सबल, स्वस्थ-अस्वस्थ आदि सभी के लिए समान उपयोगी होता है। 
 पका हुआ अंगूर तासीर में ठंडा और मीठा होता है। 
यह स्वर को शुद्ध बनाता है तथा आँखों के लिए हितकर होता है। 
अंगूर में ग्लूकोज, मैग्नीशियम और साइट्रिक एसिड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. 
कई बीमारियों में राहत के लिए अंगूर का सेवन करना फायदेमंद होता है. 
टीबी, कैंसर और ब्लड-इंफेक्शन जैसी बीमारियों में मुख्य रूप से फायदेमंद होता है.
अंगूर वीर्यवर्घक, रक्त साफ करने वाला, रक्त बढाने वाला तथा तरावट देने वाला फल है। 
अंगूर में जल, शर्करा, सोडियम, पोटेशियम, साइट्रिक एसिड, 
फलोराइड, पोटेशियम सल्फेट, मैगनेशियम 
और लौह तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। 
मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए भी अंगूर बेहद फायदेमंद है.
अंगूर ह्रदय (दिल) की दुर्बलता को दूर करने के लिए बहुत गुणकारी है। 
ह्रदय रोगी को नियमित अंगूर खाने चाहिएं। 
ये ब्लड में शुगर के लेवल को कम करने का काम करता है.
अंगूर के सेवन से फेफडों मे जमा कफ निकल जाता है, 
इससे खाँसी में भी आराम आता है। 
अंगूर जी मिचलाना, घबराहट, चक्कर आने वाली बीमारियों में भी लाभदायक है। 
श्वास रोग व वायु रोगों में भी अंगूर का प्रयोग हितकर है। 
एक शोध के अनुसार, ब्रेस्ट कैंसर की रोकथाम में अंगूर का सेवन करना 
बहुत फायदेमंद होता है. 
नकसीर एवं पेशाब में होने वाली रूकावट में भी हितकर है। 
अंगूर का शरबत ""अमृत तुल्य"" है। 
शरीर के किसी भी भाग से रक्त स्राव होने पर अंगूर के एक गिलास ज्यूस में 
दो चम्मच शहद घोलकर पिलाने पर रक्त की कमी को पूरा किया जा सकता है । 
अंगूर का गूदा " ग्लूकोज व शर्करा युक्त " होता है। 
विटामिन "ए" पर्याप्त मात्रा में होने से अंगूर का सेवन " भूख " बढाता है, 
पाचन शक्ति ठीक रखता है, आँखों, बालों एवं त्वचा को चमकदार बनाता है। 
हार्ट-अटैक से बचने के लिए बैंगनी (काले) अंगूर का रस "एसप्रिन" की गोली के समान कारगर है।
 "एसप्रिन" खून के थक्के नहीं बनने देती है। 
बैंगनी (काले) अंगूर के रस में " फलोवोनाइडस " नामक तत्व होता है 
और यह भी यही कार्य करता है। 
पोटेशियम की कमी से बाल बहुत टूटते हैं। 
दाँत हिलने लगते हैं, त्वचा ढीली व निस्तेज हो जाती है, 
जोडों में दर्द व जकडन होने लगती है। इन सभी रोगों को अंगूर दूर रखता है।
 अंगूर फोडे-फुन्सियों एवं मुहासों को सुखाने में सहायता करता है। 
अंगूर के रस के गरारे करने से मुँह के घावों एवं छालों में राहत मिलती है।
अगर आपको भूख नहीं लगती है और इस वजह से ही आपका वजन नहीं बढ़ पा रहा है 
तो आप अंगूर के रस का सेवन कर सकते हैं. 
इसके सेवन से कब्ज की समस्या दूर होती है साथ ही भूख भी लगने लग जाती है.
 एनीमिया (खून की कमी)  में अंगूर एक बढ़िया दवाइ का काम करता है। 
खून की कमी को दूर करने के लिए भी 
एक गिलास अंगूर के जूस में 2 चम्मच शहद मिलाकर पीने से 
खून की कमी दूर हो जाती है. यह हीमोग्लोबिन को भी बढ़ाता है. 
उल्टी आने व जी मिचलाने पर अंगूर पर थोडा नमक व काली मिर्च डालकर सेवन करें। 
पेट की गर्मी शांत करने के लिए 20-25 अंगूर रात को पानी में भिगों दे 
तथा सुबह मसल कर निचोडें तथा इस रस में थोडी शक्कर मिलाकर पीना चाहिए। 
गठिया रोग में अंगूर का सेवन करना चाहिए। 
इसका सेवन बहुत लाभप्रद है क्योंकि यह शरीर में से उन तत्वों को बाहर निकालता है 
जिसके कारण गठिया होता है। 
अंगूर के सेवन से हडि्डयाँ मजबूत होती हैं। 
अंगूर के पत्तों का रस पानी में उबालकर काले नमक मिलाकर पीने से 
गुर्दो के दर्द में भी बहुत लाभ होता है। 
भोजन के आघा घंटे बाद अंगूर का रस पीने से खून बढता है 
और कुछ ही दिनों में पेट फूलना, बदहजमी आदि बीमारियों से छुटकारा मिलता है। 
अंगूर के रस की दो-तीन बूंद नाक में डालने से नकसीर बंद हो जाती है।
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तिल चिक्की और तील के गुण - Til Chikki

तिल चिक्की और तील के गुण - Til Chikki 

सर्दियों में कुनकुनी तिल चक्की खाने का मजा ही अलग हैं। 

और  तिल से शरीर को ऊर्जा मिलती है। 

तिल के सेवन से न केवल पेट के बीमारियों बल्कि 

अन्य कई बीमारियों में भी लाभ मिलता है। 

तिल में अनेक प्रकार के प्रोटीन जैसे कैल्शियम, आयरन, 

ऑक्जेलिक एसिड, अमीनो एसिड, प्रोटीन, विटामिन बी, सी तथा 

ई प्रचुर मात्रा में होता हैं। 

तिल तीन प्रकार के होते हैं- काले, सफेद और लाल। 

काले तिल सभी तिलों में श्रेष्ठ होते हैं। 

सर्दियों में तिल और गुड़ को समान मात्रा में लड्डू बना ले। 

इनका सेवन प्रतिदिन 2 बार दूध के साथ करें 

इससे मानसिक दुर्बलता एंव तनाव दूर होते हैं 

साथ ही सांस फूलना जल्दी बुढ़ापा आना बंद हो जाता है। 

अगर बच्चा रात को सोते हुए पेशाब करते देता है तो 

उसे यह लड्डू हर रोज रात में सोने से पहले खिलाइए, 

बच्चा सोते वक्त पेशाब नहीं करेगा। 

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इसे बनाना बहुत ही आसान है।

सामग्री-:तिल 200 ग्राम 2 कप

गुड 200 ग्राम छोटे टुकडे 2 कप

घी-2 चम्मच

पिस्ते व काजू चूरा मनचाही मात्रा में।

बनाने की विधि-: 

एककढाई आग पर रख कर गरम कीजिये, 

तिल डालिये और धीमी आंच पर तिल हल्के ब्राउन होने तक 

तिल करारे होने तक भून लीजिये। 

तिल को ज्यादा मत भूनिये वे स्वाद में कडवे हो जाते हैं। 

भुने तिल निकाल कर अलग प्लेट में रखिये। 

तिल ठंडे होने पर एकदम मोटे-मोटे पीस लीजिये। 

लकडी के बोर्ड पर या किचन टाप पर घी लगाकर चिकना कीजिये।

कढाई में 1 छोटी चम्मच घी डालिये और गुड के टुकडे डालकर पिघलाइये, 

पिघलने के बाद कलछी से चलाते हुये 2 मिनट तक और पका लीजिये।

चाशनी में मोटे पिसे तिल डालिये और अच्छी तरह मिलाइये। 

मिश्रण को कलछी से उठाकर चिकनी की गई जगह पर रखिये 

मिश्रण गरम ही रहे, 

ठंडे मिश्रण जग जायेगा और मिश्रण को पतला बेलने में कठिनाई होगी। 

घी से अपने हाथ चिकने कीजिये और मिश्रण कोचौकोर आकार दीजिये, 

थप थपाकर चपटा कर लीजिये, 

कतरे हुये पिस्ते ऊपर से डाल दीजिये।

 बेलन को घी लगाकर कीजिये, 

मिश्रण को हल्का दबाव देते हुये बढाइये।

आप तिल पट्टी को जितना पतला बेलना चाहें बेल लीजिये। 

बेली हुई तिल पट्टी पर चाकू से अपने 

पसंद आकार के अनुसार काट कर निशान दीजिये। 

तिल पट्टी को ठंडा होने के लिये रख दीजिये। 

ठंडा होने के बाद बोर्ड से तिल पट्टी चाकू की मददसे निकाल लीजिये। 

अब तैयार है स्वादिष्ट तिल पट्टी तैयार है। 

अब आप इससे किसी कंटेनर में रख सकती है। 

आप चाहें तो पट्टी की जगह गोल लड्डू भी बना सकते हैं।

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तील के अन्य लाभ...

तिल में मोनो-सैचुरेटेड फैटी एसिड 

(mono-unsaturated fatty acid) होता है जो शरीर से 

बैड कोलेस्ट्रोल को कम करके गुड कोलेस्ट्रोल यानि 

एच.डी.एल. (HDL) को बढ़ाने में मदद करता है। 

यह हृदय रोग, दिल का दौरा और धमनीकलाकाठिन्य 

(atherosclerosis) के संभावना को कम करता है।

तिल के तेल की सिर में मालिश करने से 

न केवल बाल घने और चमकदार होते हैं 

 बल्कि बालों का गिरना भी कम हो जाता है। 

इसके साथ किसी भी प्रकार की चोट में 

तिल के तेल का फाहा रख कर पट्टी बांधने से भी शीघ्र लाभ होता है। 

अगर आपको पुरानी बवासीर है तो प्रतिदिन 

दो चम्मच काले तिल को चबाकर खाइए 

और उसके बाद ठंडा पानी पीजिए। 

इसके रोजाना सेवन से पुराना बवासीर भी ठीक हो जाती है। 

तिल में सेसमीन (sesamin) नाम का 

एन्टीऑक्सिडेंट (antioxidant) होता है 

जो कैंसर के कोशिकाओं को बढ़ने से रोकने के साथ-साथ

उसके जीवित रहने वाले रसायन के उत्पादन को भी रोकने में 

मदद करता है। 

यह फेफड़ों का कैंसर, पेट के कैंसर, ल्यूकेमिया, 

प्रोस्टेट कैंसर, स्तन कैंसर और 

अग्नाशय के कैंसर के प्रभाव को कम करने में बहुत मदद करता है। 

फटी हुई एड़ियों पर गर्म तिल के तेल में सेंधा नमक और 

मोम मिलाकर लगाने से फायदा होता है। 

तिल को पीस कर मक्खन के साथ मिला कर नियमित रूप से चेहरे पर लगाने से चेहरे का रंग निखरता है।

20-25 ग्राम तिल चबाकर उपर से गर्म पानी पिलाने से 

पेट का दर्द ठीक हो जाता है। 

अगर आपको खांसी है तो तिल का सेवन कीजिए खांसी ठीक हो जाएगी। 

अगर सूखी खांसी है तो तिल व मिश्री को पानी में उबाल कर 

पीने से सूखी खांसी भी दूर हो जाती है। 

तिल में डायटरी प्रोटीन और एमिनो एसिड होता है 

जो बच्चों के हड्डियों के विकसित होने में और 

मजबूती प्रदान करने में मदद करता है। 

उदाहरणस्वरूप 100ग्राम तिल में लगभग 

18 ग्राम प्रोटीन होता है, 

जो बच्चों के विकास के लिए बहुत ज़रूरी होता है।

तिल में ज़रूरी मिनरल जैसे कैल्सियम, आयरन, 

मैग्नेशियम, जिन्क, और सेलेनियम होता है 

जो हृदय के मांसपेशियों को सुचारू रूप से काम करने में मदद करता है और हृदय को नियमित अंतराल में धड़कने में मदद करता है। 

अध्ययन के अनुसार तिल के तेल से शिशुओं को मालिश करने पर 

उनकी मांसपेशियाँ सख्त होती है 

साथ ही उनका अच्छा विकास होता है। 

आयुर्वेद के अनुसार इस तेल से मालिश करने पर शिशु आराम से सोते हैं।

तिल में फोलिक एसिड होता है जो गर्भवती महिला और 

भ्रूण के विकास और स्वस्थ रखने में मदद करता है।

डिपार्टमेंट ऑफ बायोथेक्सनॉलॉजी विनायक मिशन यूनवर्सिटी, तमिलनाडु 

(Department of Biothechnology at the Vinayaka Missions University, Tamil Nadu) 

के अध्ययन के अनुसार 

यह उच्च रक्तचाप को कम करने के साथ-साथ 

इसका एन्टी ग्लिसेमिक प्रभाव रक्त में 

ग्लूकोज़ के स्तर को 36% कम करने में मदद करता है 

जब यह मधुमेह विरोधी दवा ग्लिबेक्लेमाइड 

(glibenclamide) से मिलकर काम करता है। 

इसलिए टाइप-2 मधुमेह (type 2 diabetic) रोगी के लिए 

यह मददगार साबित होता है।

इसमें नियासिन (niacin) नाम का विटामिन होता है 

जो तनाव और अवसाद को कम करने में मदद करता है।

तिल में जिन्क और कैल्सियम होता है जो अस्थि-सुषिरता से संभावना को कम करने में मदद करता है।

तिल का सेवन हेल्दी तरीके से करें। 

इसको अपने आहार में शामिल करने से पहले भून लें। 

किसी भी तरह के सलाद में इसको छिड़क कर खा सकते हैं 

या तिल के लड्डू, तिल की पूरी भी बनाकर भी खा सकते हैं। 

खाना बनाने में तिल के तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। 

पोस्ट अच्छी लगे तो कोमेंट व शेयर करना न भूलें.

धन्यवाद.

हाकिम :- याकूबरज़ा ऐ. (MIMS)

WWW.HAMDARDAAYURVEDIK.TK

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मोटापे को करें बाय-बाय

सिंगल हर्ब्स 

कार्य क्षमता बढ़ाने 

व 

कोलॅस्ट्रोल घटाने का 

अचूक आयुर्वेदिक नुस्खा

अपनी कार्य क्षमता बढ़ा कर सफल होने,  

स्फूर्ति वान होने व चर्बी घटा कर तन्दरूस्त होने का 

यह आजमाया हुआ नुस्खा है। 

अनेक लोगों ने इसका प्रयोग कर सफलता पाई है। 

नुस्खा निम्न प्रकार है:
मिश्रण: 50 ग्राम मेथी$ 

20 ग्राम अजवाइन$

10 ग्राम काली जीरी

बनाने की विधिः- 

मेथी, अजवाइन तथा काली जीरी को 

 इस मात्रा में खरीद कर साफ कर लें। 

तत्पश्चात् प्रत्येक वस्तु को धीमी आंच में 

तवे के उपर हल्का सेकें। 

सेकने के बाद प्रत्येक को मिक्सर-ग्राइंडर मे पीसकर पाउडर बनालें। तीनों के पाउडर को मिला कर आपकी अमूल्य दवाई तैयार है।
 

दवाई लेने की विधिः- 

तैयार दवाई को रात्रि को खाना खाने के बाद सोते समय 1 चम्मच गर्म पानी के साथ लेवें। याद रखें इसे गर्म पानी के साथ ही लेना है। इस दवाई को रोज लेने से शरीर के किसी भी कोने मंे अनावश्यक चर्बी/ गंदा मैल मल मुत्र के साथ शरीर से बाहर निकल जाता है, तथा शरीर सुन्दर स्वरूपमान बन जाता है। मरीज को दवाई 30 दिन से 90 दिन तक लेनी होगी।
लाभः- इस दवाई को लेने से न केवल शरीर मंे अनावश्यक चर्बी दूर हो जाती है बल्किः-
शरीर में रक्त का परिसंचरण तीव्र होता है। 

ह्रदय रोग से बचाव होता है तथा कोलेस्ट्रोल घटता है।
पुरानी कब्जी से होेने वाले रोग दूर होते है। 

पाचन शक्ति बढ़ती है।
गठिया वादी हमेशा के लिए समाप्त होती है।
दांत मजबूत बनते है। 

हडिंया मजबूत होगी।
आॅख का तेज बढ़ता है कानों से सम्बन्धित रोग 

व बहरापन दूर होता है।
शरीर में अनावश्यक कफ नहीं बनता है।
कार्य क्षमता बढ़ती है, शरीर स्फूर्तिवान बनता है। 

घोड़े के समान तीव्र चाल बनती है।
चर्म रोग दूर होते है, 

शरीर की त्वचा की सलवटें दूर होती है,  

टमाटर जैसी लालिमा लिये शरीर क्रांति-ओज मय बनता है।
स्मरण शक्ति बढ़ती है तथा कदम आयु भी बढ़ती है,  

यौवन चिरकाल तक बना रहता है।
पहले ली गई एलोपेथिक दवाईयां के 

साइड इफेक्ट को कम करती है।
इस दवा को लेने से शुगर (डायबिटिज) नियंत्रित रहती है।
बालों की वृद्धि तेजी से होती है।
शरीर सुडौल, रोग मुक्त बनता है।
योग करने से दवाई का जल्दी लाभ होता है।
 

परहेजः-  

1. इस दवाई को लेने के बाद रात्रि मे 

कोई दूसरी खाद्य-सामग्री नहीं खाएं।
2. यदि कोई व्यक्ति शराब पिता है, धुम्रपान करता है,  

तम्बाकू-गुटखा खाता है 

तो उसे यह चीजे छोड़ने पर ही दवा फायदा पहुचाएंगी।
3. शाम का भोजन करने के कम-से-कम दो घण्टे बाद दवाई लें

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